A higiene pessoal é o caminho
para ajudar a construir uma boa imagem de si próprio! Ter uma boa saúde não
significa apenas ausência de doenças. O conceito é bem mais amplo e envolve
aspectos como o bem-estar físico, mental e social.
Essas afirmações sempre me
remeteram a seguinte pergunta: Porque a atividade física diária não é
considerada um item da higiene pessoal? Assim como temos incorporado em nossas
rotinas diárias simples atos como escovar os dentes, pentear os cabelos, tomar
banho e lavar o rosto, não seria a prática diária de exercícios um importante
item a ser considerado?
Desde muito cedo aprendemos a
cumprir os rituais de higiene. Não há questionamentos sobre eles, pois fazem
parte de nossa rotina, tornaram-se hábitos… Cumprimos cada item como se fosse
um ritual, obedecendo muitas vezes uma forma específica de se fazer e quase
sempre em determinados horários. Quando deixamos de cumprir qualquer etapa que
seja, sentimo-nos mal, ou no mínimo incomodados. Algo falta ou deixou de ser
feito.
Sabe qual é o problema? É
justamente o fato de não fazer parte da nossa rotina de higiene… Deveríamos
desde cedo aprender que assim como tomar banho deveríamos também praticar uma
atividade física regularmente, seja ela qual fosse!
Incorporar a atividade física
em sua rotina diária requer um esforço descomunal. Somente terá se tornado um
item da sua higiene pessoal quando você passar a encará-lo como os demais, ou
seja, faz sem questionar e quando não pratica fica incomodado.
Quando o assunto é saúde, a
prática regular de uma atividade física é um dos temas mais abordados pela
mídia. É curioso quando a maioria das pessoas diz saber sobre a importância da
prática de exercícios, e igualmente curioso quando constatamos que grande
parcela destas mesmas pessoas se quer a praticam.
Quer saber por que isso
acontece? Acontece porque essas pessoas se sentem bem, não tem nada. Além
disso, há o dia seguinte, e depois o outro. Isso para o caso de decidirem
começar… Há tempo! Esse é o problema, o sentimento de que sempre haverá tempo…
E assim o tempo vai passando, e nada de exercício.
Só que um dia vem a conta… E
às vezes é uma conta de alto valor. Se não fosse trágico seria cômico quando
então ouvimos essas pessoas dizendo que irão ao hospital para cuidar de sua
saúde… Sério? Penso que seria cuidar da sua doença.
Virou moda agora chegar na 3ª
idade e começar a “cuidar da saúde”. Toda vez que ouço alguém que chegou lá e
diz ter tomado essa decisão penso: Sério? Vai começar a prática de exercícios
logo agora que os joelhos não ajudam mais? Que a tua coluna te limita nos
movimentos? Parabéns, você agora tem legítimas desculpas para não ir em frente,
mas saiba que todos que te cercam te apoiarão e estarão solidários a sua
dificuldade. Mas e ai? No que isso te ajuda com seu problema? NADA! Portanto
não seja digno de pena.
A Saúde e Qualidade de Vida se
conquistam pelo conjunto de decisões tomadas ao longo da vida. Não pague o mico
de querer reverter uma situação de más escolhas quando suas artérias estiverem
obstruídas e suas juntas não ajudarem mais. No máximo você terá a admiração
daqueles mais próximos pelo fato de ter mudado seus maus hábitos e atitudes.
Então se ainda há tempo, escreva seu futuro a partir de agora.
Começar cedo, essa é a ideia.
Quem inicia a prática de exercícios o faz por algum motivo, talvez com a ideia
de que poderá viver mais ou ser apenas por uma questão estética.
Penso que a prática de
exercícios deve almejar algo maior, nos permitir passar pela velhice com
DIGNIDADE!
Não esqueça, “Se alguém está
sentado na sombra hoje é porque alguém plantou uma árvore há muito tempo”.
E você, já incorporou a
prática de exercícios físicos ou vai esperar chegar a conta para tomar essa
decisão?
